Dieta de los 13 dias

Hoy voy a empezar esta dieta. La he hecho otras vecez y en una semana he perdido al rededor de 3kg, el problema es que nunca la hago entera y casi siempre ha coincidido que pocos dias despues de dejar la dieta he tenido que salir a comer a un buffet libre (y yo como demasiado).

La voy a volver a hacer porque me ha ido bien. Quizas esta vez tenga suerte y nadie de mi al rededor se empeñe en querer salir a comer fuera.
Ademas, despues de esta dieta si que he comprobado que como mucho menos pan. Antes comia pan y palillos con todo, pero ahora ya no me apetecen tanto.

La dieta consiste en lo siguiente:

LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin azucar
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)

M A R T E S
Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada.
Almuerzo: Bistec, ensalada verde con limón. y una fruta (la fruta al final)
Comida: Caldo de huevo con leche o sopa de verduras.

MIÉRCOLES
Desayuno: Café negro sin azúcar y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer


JUEVES:
Desayuno: Igual a los días anteriores.
Comida: Pescado a la plancha, zanahorias con limón y 200 gr. de queso gruyere.
Cena: Ensalada de frutas con yogur natural sin azúcar.

VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin azúcar
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)

SABADO:
Desayuno: Igual a los días anteriores.
Comida: Pollo a la brasa la cantidad que se desee.
Cena: 2 huevos revueltos con judías verdes.

DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que desees comer




Por ahora, que es solo el primer dia, la llevo bien. De todos modos es el dia más duro. Apenas he podido comer las espinacas con los huevos... es lo que menos me gusta de todo. Bueno, eso, y que la ternera siempre me sale dura!!